{"id":408,"date":"2020-05-18T17:38:46","date_gmt":"2020-05-18T17:38:46","guid":{"rendered":"http:\/\/comfortcare.mx\/?p=408"},"modified":"2020-05-18T17:38:46","modified_gmt":"2020-05-18T17:38:46","slug":"anxiety-can-be-a-stage-of-grief-you-may-not-recognize","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/comfortcare.mx\/es\/anxiety-can-be-a-stage-of-grief-you-may-not-recognize\/","title":{"rendered":"La ansiedad puede ser una etapa del duelo que quiz\u00e1s no reconozca"},"content":{"rendered":"
\"Seth<\/p>\n
Por Dr. Seth J. Gillihan<\/a>Psicologo cl\u00ednico<\/span><\/div>\n
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Probablemente haya o\u00eddo hablar de las etapas del duelo: negaci\u00f3n, ira, negociaci\u00f3n, depresi\u00f3n y aceptaci\u00f3n. Sin embargo, el duelo es una experiencia compleja y personal, y hay muchos aspectos que no encajan perfectamente en este modelo.<\/p>\n

Una respuesta de duelo com\u00fan, pero a menudo no reconocida, son los sentimientos de tremenda ansiedad. Algunas personas pueden ser conscientes de que se sienten ansiosas; para otros, es dif\u00edcil identificar emociones espec\u00edficas que compongan su dolor abrumador.<\/p>\n

La ansiedad relacionada con el duelo a menudo tiene sus ra\u00edces en nuestras preocupaciones sobre c\u00f3mo lo enfrentaremos. Cuando experimentamos una p\u00e9rdida significativa, podemos sentir que nuestro mundo se est\u00e1 desmoronando a nuestro alrededor, y nos preguntamos si Bueno<\/em> tambi\u00e9n se derrumban, especialmente si estamos en duelo por un ser querido de cuyo apoyo depend\u00edamos exactamente en este tipo de situaciones.<\/p>\n

Tambi\u00e9n podr\u00edamos haber contado con una persona de manera pr\u00e1ctica y preguntarnos si podemos asumir el aumento de responsabilidades. Por ejemplo, la muerte prematura de un c\u00f3nyuge puede requerir que una persona se ajuste a las exigencias de ser padre soltero. Cuando nos enfocamos en nuestra tristeza y p\u00e9rdida, puede ser dif\u00edcil darnos cuenta de que tambi\u00e9n tenemos miedo.<\/p>\n

Es desorientador cuando perdemos a alguien o algo que es parte integral de nuestras vidas, y puede desencadenar el miedo de qu\u00e9 m\u00e1s podr\u00edamos perder. La muerte de uno de los padres, por ejemplo, puede desencadenar la preocupaci\u00f3n de perder al otro padre o al c\u00f3nyuge. Para muchas personas, el miedo es menos espec\u00edfico pero igualmente poderoso, m\u00e1s una vaga sensaci\u00f3n de amenaza e inquietud.<\/p>\n

La ansiedad tambi\u00e9n puede provenir del estr\u00e9s en nuestras mentes y cuerpos, lo que conduce a un estado de alerta m\u00e1xima ya que nuestro sistema de lucha o huida est\u00e1 atascado en la posici\u00f3n de "encendido". Es posible que est\u00e9 agotado pero no pueda dejar de lado la tensi\u00f3n, "cansado y conectado", lo que puede manifestarse como problemas para dormir y sentirse constantemente al l\u00edmite.<\/p>\n

Tenga en cuenta que el duelo puede seguir a muchas experiencias de p\u00e9rdida, no solo a la muerte. Podemos llorar la p\u00e9rdida de una carrera y sentir ansiedad por nuestro futuro financiero desconocido. Podemos llorar la p\u00e9rdida de la salud y preocuparnos por un mayor deterioro. Podemos sufrir la p\u00e9rdida de una relaci\u00f3n, con ansiedad por terminar solos.<\/p>\n<\/section>\n<\/div>\n

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Parte de lo que lamentamos despu\u00e9s de una p\u00e9rdida es la ilusi\u00f3n de que algo es permanente. Es como un terremoto: el suelo que normalmente parece tan s\u00f3lido de repente se sacude y cambia. Lo que queda es una realidad diferente a la que conoc\u00edamos antes. La aterradora comprensi\u00f3n de que nada dura para siempre puede sacudir nuestra sensaci\u00f3n de seguridad y protecci\u00f3n.<\/p>\n

Si ha experimentado ansiedad como parte del duelo, aqu\u00ed hay algunas sugerencias que pueden ayudarlo a sobrellevarlo:<\/p>\n